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Autor: Harriet Griffey
Descubre la ciencia del sueño y logra dormir bien toda la noche
En ocasiones nos cuesta desentrañar lo que perturba nuestros dulces sueños, mas por fortuna, si comprendemos el proceso, descubriremos todo cuanto podemos hacer para solventar el inconveniente.
Deseo dormir se centra en el ciclo diario de veinticuatro horas, y en de qué forma lo que hacemos cuando estamos lúcidos afecta a nuestro sueño nocturno. Todo contribuye a la calidad de nuestro descanso: los ciclos naturales de sueño, los hábitos, el ejercicio físico, la dieta, los horarios de las comidas, como nuestro estilo de vida.
Este libro recurre a la ciencia del sueño para ofrecerte soluciones prácticas y alcanzables que, punto por punto, van a hacer posible que puedas dormir toda la noche, tanto si tienes un inconveniente eventual tal y como si es de largo recorrido.
Lleno de prácticos consejos, Deseo dormir te dotará de las herramientas más convenientes para progresar tu reposo.
